Menstruasi bisa datang kapan saja, termasuk saat kamu sedang menikmati liburan. Bagi sebagian perempuan, siklus menstruasi teratur dan dapat diprediksi, sementara bagi yang lain, bisa saja datang tiba-tiba tanpa peringatan. Namun, menstruasi tidak seharusnya menghalangi keseruan traveling! Dengan persiapan yang matang, perjalanan tetap bisa berjalan lancar dan menyenangkan. Simak beberapa tips berikut agar tetap nyaman saat traveling meskipun sedang menstruasi.

1. Periksa Jadwal Menstruasi Sebelum Berangkat

Sebelum menentukan tanggal perjalanan, coba cek apakah periode liburanmu bertepatan dengan waktu menstruasi. Jika iya, persiapkan kebutuhan ekstra seperti pembalut, tampon, atau menstrual cup agar tidak kerepotan saat di tempat tujuan.

2. Riset Destinasi Wisata

Tidak semua destinasi ramah terhadap kebutuhan perempuan yang sedang menstruasi. Beberapa tempat mungkin memiliki akses toilet terbatas atau sulit menemukan toko yang menjual produk kebersihan wanita. Oleh karena itu, lakukan riset terlebih dahulu agar kamu tidak kesulitan saat di perjalanan.

3. Selalu Sedia Pembalut atau Menstrual Cup

Perjalanan sering kali penuh dengan kejutan, termasuk kemungkinan aliran menstruasi yang lebih deras dari biasanya. Jangan lupa membawa persediaan pembalut, tampon, atau menstrual cup yang cukup untuk memastikan kamu tetap nyaman selama liburan. Jika menggunakan menstrual cup, pastikan ada akses air bersih untuk membersihkannya.

4. Bawa Perlengkapan Nyaman saat Menstruasi

Setiap perempuan memiliki cara berbeda untuk mengatasi nyeri haid. Jika kamu sering mengalami kram perut, bawalah heating pad portable atau obat pereda nyeri favoritmu. Jangan lupa juga untuk membawa tisu basah dan hand sanitizer agar tetap higienis selama perjalanan.

5. Siapkan Pakaian dan Bawahan Cadangan

Terkadang, insiden tembus bisa terjadi tanpa terduga. Untuk mengantisipasi, bawalah pakaian dalam dan bawahan cadangan agar kamu bisa segera mengganti pakaian jika terjadi kebocoran. Pilih pakaian yang nyaman dan breathable agar tetap leluasa beraktivitas.

6. Dengarkan Tubuhmu, Jangan Dipaksakan

Jangan ragu untuk mengambil istirahat sejenak jika tubuh mulai terasa lelah atau nyeri menstruasi makin mengganggu. Menikmati perjalanan bukan hanya soal eksplorasi tempat baru, tetapi juga memastikan tubuh tetap sehat dan bugar. Jika perlu, atur jadwal perjalanan dengan fleksibel agar kamu bisa beristirahat kapan saja.

7. Jaga Pola Makan dan Hidrasi

Menstruasi sering kali membuat tubuh lebih mudah lelah. Pastikan kamu tetap mengonsumsi makanan bergizi dan cukup minum air putih untuk menjaga stamina. Hindari terlalu banyak konsumsi kafein dan makanan tinggi garam yang bisa memperparah kram perut.

Kesimpulan

Menstruasi bukan alasan untuk membatalkan perjalanan. Dengan persiapan yang baik, kamu tetap bisa menikmati liburan dengan nyaman dan tenang. Selalu utamakan kesehatan dan kebutuhan diri sendiri agar traveling tetap menyenangkan.